ファスティングとは?

ファスティングとは、簡単に言えば断食、絶食の事を意味します。

断食と聞けば水だけしか飲めない辛い修行のようなイメージがありますが、断食には様々な種類があります。

完全な絶食ではなく、水分や栄養補助食品だけを摂るファスティングが一般的で知名度も高いですね。中でもオススメなのは酵素ドリンクを使ったファスティング。

酵素ドリンクを使ったファスティングなら、必要最低限のカロリーと栄養素を摂取しながら断食が行えるので体への負担も少なく、安心して行う事が出来ます。

必要なエネルギーを体内にある脂肪から捻出するのでダイエット効果はもちろん、デトックス効果もあります。健康維持や生活習慣病の予防にも効果がある事が最近の研究で分かってきました。

様々な効果が得られるという事でスポーツ選手や芸能人も多く実践している今話題のダイエット法です。

ファスティングは食べる事をやめることにより内臓を休める働きがあることをご存じでしょうか。

内臓の消化活動は想像以上にエネルギーが必要であり、知らず知らずのうちに体に負担がかかっています。

脳は睡眠や休息で休める事ができますが、内臓は絶えず活動をしている状態なのです。

内臓を休める事で本来の機能を取り戻し、腸内の環境をキレイにしてくれる働きがあります。

またファスティングにはデットクス効果があり、注目して頂きたい効果が多くあります。

体の老廃物や有害物質の排出を促すデトックス効果。解毒作用があり、脂肪燃焼効果と大きく関係しています!

なぜなら脂肪には有害物質が蓄積しやすく、体から排出されにくい性質をもっているからです。

脂肪が燃焼されれば、蓄積されている有害物質も一緒に排出されるというわけですね。

このようにデットクスをスムーズに行う為に必要なのがビタミンやミネラル。

これらの必要な栄養素が酵素ドリンクには多く含まれているのです。水だけに断食では、毒素に代謝、排泄がうまくできません。

よって、豊富な栄養素を含む酵素ドリンクが重要なポイントとなるわけです。

健康促進や病気の治癒など科学的な研究も進んできたファスティング。

3日や1週間、中には数週間と長い間挑戦している方も多くいらっしゃいます。

大事なことは長く断食をするという事ではなく、どれだけ定期的にファスティングを行うかが重要なのです。

毎日の日常生活で絶えず体内に入ってくる有害物質の解毒、排出に日々のエネルギーが奪われています。

長い期間ファスティングをしてもまた長い期間辞めてしまえばその間体を酷使することになってしまいます。大事な事は定期的に体を休ませ負担を減らすこと。

ストレスにならない3日程度のファスティングで良いので定期的に実践することをオススメします。年に2~4回が理想ですね。

ファスティングで体を一旦リセットさせ、自分の体を労わってあげましょう!